在当今社会中，“内卷”一词被广泛使用，指的是一种过度竞争和无序竞争的现象，尤其在教育、职场等领域，内卷现象不仅影响了个人的职业发展，还带来了家庭和社会的压力，霍启刚先生，作为一位知名的体育健将和公益人士，一直关注着这一问题，并呼吁社会各界共同参与，全面整治内卷式竞争。
霍启刚先生在多个场合公开表示，内卷式竞争不仅消耗了个人的时间与精力，而且给家庭带来巨大的压力，他以自身经历为例，讲述自己在运动员时期面临的高强度训练与比赛压力，这些经历使他深刻体会到内卷带来的负面效果，霍启刚认为，应该通过法律、政策以及教育等多方面的手段来整治这种现象。
从法律层面来说，可以加强对企业、学校的管理，规范其内部竞争机制，建立科学合理的薪酬体系，避免过度追求短期利益而忽视员工福利；制定公平透明的晋升制度，鼓励人才流动而不是形成“铁饭碗”，对于不正当的竞争行为，如恶意竞争、虚假宣传等，应加大处罚力度，以维护市场秩序。
在政策层面上，政府应当出台相关法规来限制内卷式的竞争，推行素质教育改革，注重培养学生的全面发展能力，而不是只强调成绩排名；出台减税降费政策，减轻企业的运营负担，促使企业更注重创新而非单纯追求市场份额；制定劳动保护政策，确保劳动者权益得到保障，避免过度加班现象。
教育领域也是内卷式竞争的一个重要环节，学校和家长需要改变传统的教育观念，不再把成绩作为衡量学生优劣的标准，霍启刚建议，应该鼓励学校开展丰富多彩的课外活动，让学生有更多机会接触不同的兴趣爱好和发展方向；提倡终身学习的理念，鼓励学生持续探索未知领域，而不只是为了升学或就业；建立公平公正的评价体系，让每个孩子都能找到自己的闪光点。
在家庭层面，父母也需要树立正确的价值观，引导孩子建立健康的心态，霍启刚指出，父母要意识到过度竞争只会带来心理压力，不利于孩子的身心健康，父母应当陪伴孩子一起成长，培养他们的独立思考能力和自我管理能力；帮助他们找到适合自己的兴趣爱好，发展特长；营造和谐的家庭氛围，让孩子们感受到爱和支持，从而拥有积极向上的人生观。
全社会应该共同努力，推动形成良好的竞争文化，企业和机构可以通过举办公益活动、慈善捐赠等方式回馈社会；媒体则应发挥监督作用，曝光那些不道德的竞争行为，促进公平竞争风气的形成；公民个人也应该积极参与其中，抵制不良竞争，倡导正面价值观，为构建健康的社会环境贡献力量。
内卷式竞争不仅需要个人觉醒，更需要社会各界的共同参与和努力，我们才能从根本上解决这一问题，让每个人都能在公平、健康的发展环境中实现自我价值，霍启刚先生呼吁大家携手并进，共同为整治内卷式竞争做出贡献，让社会变得更加美好。
